秋冬皮肤干燥可通过加强保湿、调整洗浴习惯、改善饮食、使用加湿器等方式缓解。
1、加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺或甘油的保湿霜，洗澡后3分钟内涂抹锁住水分，每日重复进行。
2、调整洗浴习惯
水温不超过40摄氏度，减少沐浴露使用频率，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
3、改善饮食
增加富含维生素A、维生素E及Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、胡萝卜等。
4、使用加湿器
室内湿度维持在50％左右有助于减少皮肤水分蒸发，夜间卧室可放置加湿器。
若出现脱屑、皲裂等严重症状，建议及时就医评估是否合并特应性皮炎等皮肤疾病。
