怀孕期间需重点关注营养补充、定期产检、合理运动、心理调适等方面，通过科学管理降低妊娠风险。
每日需摄入叶酸、铁、钙等营养素，孕早期重点补充叶酸预防神经管畸形，孕中晚期增加优质蛋白和钙质摄入。避免生食、酒精及高汞鱼类。
按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压血糖指标。妊娠期糖尿病或高血压需配合医生进行专项管理。
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每日活动30分钟。避免跳跃、仰卧起坐等可能压迫腹部的动作，运动时注意补充水分。
通过正念冥想缓解焦虑情绪，与伴侣共同参与胎教活动。出现持续情绪低落需及时寻求心理咨询支持。
保持规律作息，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状须立即就医。
