牙缝疙瘩可能由牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、智齿冠周炎等疾病引起，可通过盐水漱口、冰敷缓解、蜂蜜涂抹、茶包冷敷等偏方辅助缓解症状。
温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症，每日重复进行可抑制细菌繁殖。适用于牙龈炎早期红肿，若伴随出血需就医。
用干净毛巾包裹冰块外敷肿胀处，每次短暂冷敷能镇痛消肿。适用于外伤或智齿冠周炎引发的急性肿痛。
少量医用蜂蜜涂抹溃疡面，其抗菌成分可促进黏膜修复。口腔溃疡患者使用前需确认无蜂蜜过敏史。
湿润的绿茶包冷藏后敷于患处，茶多酚具有收敛作用。适合牙周炎导致的牙龈出血和轻度化脓。
上述方法仅作为应急处理，若症状持续超过三天或出现发热、化脓等情况，应及时到口腔科就诊排查感染源。
