耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、高血压、梅尼埃病等原因引起，可通过远离噪音环境、清理耳道、控制血压、药物治疗等方式缓解。
长期处于高分贝环境会导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性高频耳鸣。建议佩戴防噪耳塞，避免使用耳机超过60分钟。
外耳道耵聍栓塞会压迫鼓膜产生闷胀感耳鸣。可使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理，禁止自行掏挖。
血管压力升高可能引起搏动性耳鸣，伴随头晕头痛。需监测血压，可遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利等降压药物。
内淋巴积水导致低频耳鸣伴眩晕发作，可能与免疫异常、离子失衡有关。急性期可用倍他司汀、地塞米松缓解症状。
日常限制咖啡因摄入，保证充足睡眠，突发严重耳鸣或伴随听力下降需立即就诊耳鼻喉科。
