月经期间上火长痘可能与激素波动、饮食不当、作息紊乱、毛囊炎症等原因有关，可通过调整饮食、规律作息、皮肤护理、药物干预等方式缓解。
月经前雌激素水平下降，雄激素相对升高刺激皮脂分泌增多，建议避免熬夜，使用含水杨酸的洁面产品清洁皮肤。
高糖高脂饮食会加重炎症反应，经期应减少奶茶、油炸食品摄入，增加冬瓜、黄瓜等清热蔬果。
睡眠不足会导致皮质醇升高，加重皮肤敏感状态，需保证每天7小时睡眠并用冷藏面膜镇静肌肤。
可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，通常伴随红肿丘疹，可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏。
经期建议选择棉质透气卫生用品，每日用温水清洁会阴部2-3次，避免使用碱性沐浴露刺激皮肤。
