左臀外侧痛可能由肌肉劳损、坐骨神经受压、髋关节病变、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度运动可能导致臀中肌、臀小肌等软组织损伤，表现为局部酸痛。建议减少久坐并适度拉伸，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂。
梨状肌综合征或骨盆倾斜可能压迫坐骨神经，引发放射性疼痛。通常伴有下肢麻木感，可通过超声引导下封闭治疗缓解，常用药物包括甲钴胺片、维生素B1片、地塞米松磷酸钠注射液。
股骨头坏死或髋关节炎可能引发牵涉痛，多伴随关节活动受限。X线检查可明确诊断，早期可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、美洛昔康片，严重者需进行髋关节置换术。
L4-L5节段椎间盘突出可能刺激神经根，导致臀部外侧放电样疼痛。MRI检查可确诊，急性期需卧床休息，可配合牵引治疗，必要时行椎间孔镜髓核摘除术。
日常应避免单侧负重，睡眠时可在膝下垫枕缓解压力，若疼痛持续超过一周或出现下肢无力需及时就诊骨科或疼痛科。
