保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日使用牙线清洁牙缝，清除牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙龈炎症。
3、定期检查：
每半年至一年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等问题，必要时接受洁牙治疗。
4、控制饮食：
减少碳酸饮料、甜食等酸性高糖食物摄入，避免牙齿脱矿和龋齿发生，餐后及时漱口。
保持良好口腔卫生习惯的同时，可适量食用奶酪、苹果等有助于牙齿健康的食物，避免吸烟等损害牙齿的行为。
