牙齿变白的方法主要有日常清洁护理、专业牙齿美白、修复治疗、生活习惯调整。
1、日常清洁：
正确刷牙配合含过氧化氢的美白牙膏，可减少外源性着色，牙线能清除邻面色素沉积。
2、专业美白：
冷光美白通过高浓度过氧化氢凝胶分解色素分子，诊室漂白约可提升8-10个色阶。
3、修复治疗：
重度氟斑牙或四环素牙可采用瓷贴面修复，前牙区全瓷冠能同时改善形态与颜色。
4、习惯调整：
减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，吸烟者需戒烟，餐后漱口可降低色素附着概率。
建议每年进行口腔检查，超声波洁牙可维持美白效果，长期使用美白牙贴需在牙医指导下进行。
