晚上睡不着可能与心理压力、作息紊乱、环境干扰、睡眠障碍等因素有关，可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。
焦虑或情绪紧张会抑制褪黑素分泌，建议通过冥想放松或心理咨询缓解，必要时短期使用低剂量阿普唑仑。
生物钟失调导致入睡困难，需固定起床时间并减少日间补觉，可配合褪黑素受体激动剂雷美替胺调节节律。
光线噪音等外界刺激影响睡眠深度，应改善卧室遮光隔音条件，严重时可短期使用佐匹克隆改善睡眠连续性。
可能与抑郁症、不宁腿综合征等疾病相关，通常伴随早醒或肢体不适，需针对原发病使用帕罗西汀或普拉克索治疗。
睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，避免使用电子设备，长期失眠需到神经内科或睡眠专科就诊评估。
