老年人为什么易发便秘

Question

老年人为什么易发便秘

Answer 1

老年人易发便秘可能与肠道蠕动减慢、膳食纤维摄入不足、水分缺乏、药物副作用等因素有关。

1、肠道蠕动减慢

老年人肠道肌肉收缩力减弱，导致食物残渣滞留时间延长。建议增加适度活动如散步，促进胃肠蠕动。

2、膳食纤维不足

牙齿问题或饮食偏好易造成蔬菜水果摄入不足。可食用燕麦、南瓜等富含膳食纤维的食物帮助改善。

3、水分缺乏

口渴感知下降或刻意减少饮水易致粪便干结。每日保持少量多次饮水，总量建议超过1500毫升。

4、药物影响

钙剂、铁剂或部分降压药可能抑制肠蠕动。若出现排便困难可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或麻仁润肠丸等缓泻剂。

建议养成固定排便习惯，腹部按摩配合提肛运动有助于改善症状，持续超过3天未排便需就医评估。