怀孕期间容易生气可能由激素水平波动、心理压力增加、睡眠质量下降、妊娠合并症等原因引起，可通过情绪调节、心理咨询、改善睡眠、医学干预等方式缓解。
孕期雌激素和孕激素水平剧烈变化直接影响情绪调节中枢，可能引发易怒、焦虑等反应。建议通过正念冥想、温和运动等非药物方式调节，无须特殊用药。
对胎儿健康、分娩过程等问题的担忧会导致持续心理负荷。家属应主动分担家务，陪伴参与产前课程，必要时可寻求专业心理咨询师疏导。
孕中晚期尿频、胎动等因素易导致睡眠碎片化。可采用左侧卧位、使用孕妇枕改善体位，避免睡前饮用大量液体，严重失眠需在产科医生指导下短期使用右佐匹克隆等助眠药物。
妊娠期甲亢或妊娠高血压等病理状态可能伴随情绪不稳，通常与甲状腺功能异常、血压升高等因素有关，表现为心悸、头痛等症状。需监测促甲状腺激素、血压等指标，遵医嘱使用左甲状腺素钠或拉贝洛尔等药物。
孕期保持规律作息和适量社交活动，每日摄入富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物有助于情绪稳定，出现持续情绪失控或伴随躯体症状时应及时产科就诊。
