夜间磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
定制软质咬合垫可减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者，需口腔科医生根据牙模制作并定期调整。
焦虑抑郁等情绪因素导致的磨牙，可通过认知行为疗法缓解压力，必要时配合心理咨询。
严重磨牙可能与多巴胺系统紊乱有关，可遵医嘱使用氯硝西泮、阿米替林等调节神经递质药物，需警惕嗜睡等副作用。
咬肌按摩和热敷可放松肌肉，配合超声理疗或电刺激治疗改善局部血液循环，适用于伴有颞下颌关节紊乱者。
睡前避免咖啡因摄入，通过冥想或温水浴放松身心，长期磨牙者应排查睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。
