晚上睡觉磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，表现为晨起面部酸胀。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、氟西汀、谷维素等调节神经功能药物。
牙齿排列不齐或缺失可能导致咀嚼肌异常收缩。需口腔科检查后定制咬合垫，必要时进行正畸治疗，常用矫正器包括隐形矫治器、金属托槽等。
睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙症状，多伴有白天嗜睡。建议进行多导睡眠监测，可使用持续气道正压通气治疗，药物可选氯硝西泮、唑吡坦等镇静催眠药。
夜间胃酸刺激可能诱发磨牙反射，常伴反酸烧心。需避免睡前饮食，抬高床头，药物可选奥美拉唑、莫沙必利、铝碳酸镁等抑酸促动力剂。
日常减少咖啡因摄入，睡前进行下颌放松训练，若症状持续超过1个月或伴随牙齿损伤，建议尽早就诊口腔科或睡眠专科。
