备孕期间牙龈肿痛可通过口腔清洁护理、冷敷消肿、药物干预、病因治疗等方式缓解，通常与激素变化、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等因素有关。
每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙齿，餐后使用牙线清除食物残渣，用生理盐水或氯己定含漱液漱口减少细菌滋生。
将冰袋包裹纱布后外敷肿胀面颊部，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻局部充血和疼痛。
妊娠期安全药物包括乙酰氨基酚缓解疼痛，青霉素类抗生素控制感染，西吡氯铵含片抑制口腔细菌，须在产科医生指导下使用。
激素波动可能导致牙龈毛细血管扩张，表现为刷牙出血；牙结石堆积会引发牙龈炎伴红肿热痛；阻生智齿常诱发冠周脓肿，需口腔科进行专业处置。
备孕阶段出现牙龈问题应避免自行用药，优先选择富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，适量补充优质蛋白增强免疫力，定期进行口腔检查。
