牙齿美白方法主要有冷光美白、超声波洁牙、家用美白牙贴、瓷贴面修复等。
通过蓝光激活美白剂氧化分解色素，适合中度氟斑牙或四环素牙，需在口腔科完成2-3次治疗，可能出现短暂牙齿敏感。
利用高频振动清除牙结石和烟茶渍，对表面着色有效，建议每半年进行一次专业洁治，属于基础牙齿养护手段。
含低浓度过氧化氢的居家护理产品，需连续使用7-14天，对咖啡红酒等外源性着色有改善作用，可能出现牙龈刺激。
采用0.3-0.7毫米全瓷贴片覆盖牙面，适用于重度变色或釉质发育不良，需磨除部分牙体组织，效果可维持10年以上。
日常减少咖啡浓茶摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持，任何美白操作前应进行口腔检查评估牙体健康状况。
