颈椎病好发人群主要有长期低头工作者、中老年人、睡眠姿势不良者、颈椎外伤史者。颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及周围组织结构，出现相应临床表现的疾病。
一、长期低头工作者
长期低头工作会导致颈椎生理曲度变直，加速颈椎间盘退变，增加颈椎病发病概率。建议定时活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
二、中老年人
随着年龄增长，颈椎间盘含水量减少，弹性降低，更容易发生退行性改变。建议中老年人适当进行颈部保健操，加强颈部肌肉锻炼。
三、睡眠姿势不良者
枕头过高或过低都会影响颈椎正常生理曲度，长期不良睡姿会导致颈椎慢性劳损。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。
四、颈椎外伤史者
既往有颈椎外伤史的人群，颈椎稳定性可能受到影响，更容易发生退行性改变。建议避免剧烈运动，必要时可佩戴颈托保护。
日常生活中要注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动，如有颈部不适及时就医检查。
