经期出现宫寒不适时，可以适量喝红糖姜茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、当归枸杞茶等暖宫饮品，也可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀颗粒、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理，避免自行用药。
红糖姜茶含姜辣素能促进血液循环，适合经期小腹冷痛者，但糖尿病患者慎用。
桂圆红枣茶富含铁元素，有助于改善气血不足引起的畏寒，每日1-2杯为宜。
玫瑰花茶性质温和，可缓解经期情绪波动，搭配蜂蜜能增强暖宫效果。
当归枸杞茶具有补血活血功效，适合经量少色暗者，阴虚火旺体质需减量。
艾附暖宫丸适用于寒凝血瘀型痛经，成分含香附、艾叶等，服药期间忌生冷。
乌鸡白凤丸可调理气血两虚，改善经期腰膝酸软，感冒发热时暂停使用。
少腹逐瘀颗粒针对经血色暗有血块，含肉桂、小茴香等温经药材。
定坤丹适合宫寒合并月经紊乱者，需连续服用2-3个周期观察效果。
经期注意腹部保暖，避免游泳或剧烈运动，饮食可增加牛肉、南瓜等温性食物，若持续严重痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
