经期感冒可通过多休息、调整饮食、服用药物、中医调理等方式缓解。经期感冒通常由免疫力下降、激素水平波动、病毒感染、受凉等因素引起。
经期免疫力较低，充足睡眠有助于恢复体力，建议每天保证8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。
适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品，增加新鲜蔬菜水果摄入，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。
可遵医嘱使用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等中成药，出现发热可配合对乙酰氨基酚。
艾灸关元穴或三阴交穴有助于驱寒，体质虚寒者可在医生指导下服用四物汤等调理方剂。
经期需注意腹部保暖，适当减少运动强度，若出现持续高热或严重头痛应及时就医。
