感冒后多喝水有助于缓解鼻塞、稀释痰液并预防脱水，主要作用包括促进代谢废物排出、维持咽喉黏膜湿润、加速病毒清除、平衡电解质。
水分可帮助肾脏过滤体内毒素，感冒时免疫系统产生的代谢产物需通过尿液排出，每日建议饮用温水1.5-2升。
充足饮水能保持呼吸道黏膜湿润，减轻干燥引起的咳嗽和咽喉疼痛，尤其对发热导致的水分流失有补偿作用。
增加水分摄入可降低鼻腔黏液黏稠度，缓解鼻塞症状，同时使支气管痰液更易咳出，避免继发细菌感染。
发烧时多喝水通过排汗蒸发带走体热，预防高热脱水，同时补充因呼吸加快、体温升高丢失的体液。
建议选择温水、淡蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料，若出现持续高热或尿量减少需及时就医。
