一吃凉的就感冒可能与免疫力低下、胃肠受寒刺激、鼻黏膜血管收缩、病毒易感性增高等因素有关，可通过增强体质、局部保暖、调整饮食结构、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或缺乏运动导致免疫力下降时，冷刺激易诱发感冒。建议保持规律作息，适当进行有氧运动如快走、八段锦，日常可饮用姜枣茶驱寒。
冷饮直接刺激胃肠黏膜引发应激反应，可能伴随腹痛腹泻。避免空腹食用冷饮，餐后饮用温蜂蜜水保护胃肠黏膜，严重时可用蒙脱石散缓解症状。
低温导致鼻黏膜防御功能下降，出现打喷嚏流清水涕。外出佩戴口罩减少冷空气刺激，鼻部按摩改善血液循环，症状明显时可用氯雷他定缓解过敏反应。
受凉后呼吸道纤毛运动减弱，易继发鼻病毒、冠状病毒感染。出现发热咽痛需就医排查，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、奥司他韦等抗病毒药物。
日常注意观察食用冷饮后的反应，体质偏寒者建议用温水替代冷饮，反复感冒需检查免疫功能。冬季可适当进食羊肉、桂圆等温补食材。
