蓝色和绿色通常对睡眠有帮助。
蓝色和绿色属于冷色调，能够帮助降低心率和血压，使人感到放松和平静。蓝色可以刺激大脑分泌褪黑素，这是一种调节睡眠的重要激素。绿色则与自然相关，能够带来安全感和舒适感，有助于缓解焦虑和压力。这两种颜色在卧室环境中使用，例如墙面、床品或灯光，可以营造出有利于入睡的氛围。
红色和橙色等暖色调会刺激大脑活动，增加警觉性，不利于入睡。紫色虽然也有一定的镇静作用，但可能引发梦境活跃，影响睡眠质量。白色过于明亮，可能干扰褪黑素的分泌。
建议在卧室中使用柔和的蓝色或绿色装饰，避免过于鲜艳或明亮的颜色。同时保持环境安静、温度适宜，有助于提高睡眠质量。
