若出现脚踝粉碎性骨折，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，建议每日适量饮用。
鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，有助于骨折愈合，可每日食用1-2个。
西蓝花富含维生素K和膳食纤维，有助于骨骼健康，可焯水后食用。
黑芝麻含钙量高，可磨粉加入粥或牛奶中食用，帮助补充钙质。
碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，促进骨折愈合，需遵医嘱服用。
阿法骨化醇软胶囊有助于钙的吸收和利用，适用于骨折后骨质疏松。
骨肽片含有多肽类活性物质，可促进骨组织修复，需在医生指导下使用。
骨折恢复期间应避免剧烈运动，保证充足休息，定期复查X光片了解骨折愈合情况，必要时可进行康复训练帮助恢复关节功能。
