吃了什么导致高血压

Question

吃了什么导致高血压

Answer 1

高血压可能由高盐饮食、过量饮酒、肥胖、慢性肾病等原因引起，可通过低钠饮食、限酒、减重、降压药物等方式控制。

1. 高盐饮食：

钠摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量和血管压力。建议每日食盐不超过5克，避免腌制食品和加工食品。

2. 过量饮酒：

酒精会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高。男性每日酒精摄入应少于25克，女性少于15克。

3. 肥胖：

体重超标会增加心脏负荷和血管阻力。通过合理饮食和规律运动，将体重指数控制在18.5-23.9之间。

4. 慢性肾病：

可能与肾小球滤过率下降、肾素分泌异常等因素有关，通常表现为水肿、夜尿增多等症状。可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。

控制血压需长期坚持低盐低脂饮食，适当进行有氧运动，定期监测血压变化，出现头晕头痛等症状及时就医。