怎么预防得冠心病

Question

怎么预防得冠心病

Answer 1

预防冠心病可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、保持运动等方式实现。冠心病通常由动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、糖尿病等因素引起。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化。建议定期监测血压，限制钠盐摄入，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

2、调节血脂

低密度脂蛋白胆固醇过高易形成动脉斑块。需减少动物内脏摄入，增加膳食纤维，可配合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药使用。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会直接损伤血管，酒精过量可能升高甘油三酯。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。

4、保持运动

每周150分钟中等强度运动可改善血液循环。推荐快走、游泳等有氧运动，合并心绞痛者需在医生指导下进行康复训练。

日常注意保持体重均衡，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每年进行心电图等心血管专项检查。