牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物治疗、口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤防止冻伤。
将5克食盐溶解于250毫升温水中，每日漱口3次。氯化钠能抑制细菌繁殖，缓解组织水肿，注意避免吞咽高浓度盐水。
甲硝唑片可对抗厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊能减轻疼痛肿胀，西地碘含片有助于口腔黏膜修复。需在医生指导下使用，孕妇禁用甲硝唑。
使用软毛牙刷清除牙菌斑，配合牙线清理邻面间隙。牙龈肿痛期间避免过硬过烫食物，减少对患处刺激。
保持每日两次有效刷牙，定期进行牙周洁治。若肿痛持续超过3天或伴发热，应及时就诊排查根尖周炎等疾病。
