月经期间可以适量吃螃蟹，但需注意体质差异与食用方式。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，但性寒可能加重痛经，主要影响因素有体质寒凉、过敏史、烹饪方式、摄入量。
1、体质寒凉：阳虚体质女性食用后可能诱发或加重腹痛，建议搭配姜醋驱寒，痛经明显者需避免。
2、过敏风险：既往有海鲜过敏史者应禁食，过敏反应可能表现为皮肤瘙痒或胃肠道不适。
3、烹饪方式：清蒸优于生腌，充分加热可降低寄生虫风险，避免搭配冰镇饮品加重子宫收缩。
4、摄入控制：单次食用不超过两只蟹，蟹黄胆固醇含量较高，经期激素波动期间需控制摄入。
经期饮食建议选择温补类食物如红糖姜茶，若食用螃蟹后出现持续腹痛或异常出血应及时就医。
