感冒症状早轻晚重可能与昼夜节律、炎症反应、体位变化及免疫调节等因素有关。
人体皮质醇水平早晨较高，具有天然抗炎作用，可暂时缓解症状；夜间皮质醇下降，炎症介质释放增多导致症状加重。保持规律作息有助于调节免疫节律。
白天活动时交感神经兴奋掩盖不适感，夜间副交感神经占优势后，全天积累的炎症因子作用显现。适当补充水分可促进代谢废物排出。
平躺时鼻咽部充血加重，导致夜间鼻塞更明显。将床头抬高15度可改善鼻腔引流，使用生理盐水喷雾有助于保持鼻腔湿润。
体温调节中枢夜间活跃，发热反应更为明显；免疫细胞在睡眠期间集中清除病毒可能引发更强反应。监测体温变化，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等退热药。
感冒期间建议保持每天2000毫升饮水量，摄入富含维生素C的柑橘类水果，症状持续超过3天或体温超过38.5℃需及时就医。
