月经周期通常为3-7天，若希望缩短经期，可通过调整饮食、适度运动、药物干预及中医调理等方式实现。具体效果因人而异，不建议强行改变生理周期。
适量补充富含铁元素和维生素C的食物，如动物肝脏、菠菜、橙子，有助于促进子宫内膜修复。避免生冷、辛辣等刺激性食物。
经期第3天后可进行快走、瑜伽等温和运动，促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致经量增多。
在医生指导下可短期使用氨甲环酸片、云南白药胶囊等止血药物，或短效避孕药调节激素水平。药物使用需严格遵医嘱。
血瘀体质者可辨证使用益母草颗粒、桂枝茯苓丸等中成药，配合艾灸关元穴等外治法，但须经中医师诊断后实施。
经期是女性正常生理过程，强行干预可能扰乱内分泌平衡。若长期经期超过7天或伴随严重不适，建议及时就诊妇科排查子宫肌瘤等器质性疾病。
