人流手术后饮食需注意营养均衡与温和易消化，推荐适量食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花、红枣等食物，避免生冷辛辣刺激。
1、优质蛋白
术后需补充优质蛋白促进组织修复，可选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉，烹饪方式以蒸煮为主避免油腻。
2、铁元素
贫血风险期应多摄入动物肝脏、鸭血、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。
3、膳食纤维
适量增加燕麦、南瓜、香蕉等温和膳食纤维，预防便秘同时减轻胃肠负担。
4、禁忌食物
忌食冰饮、辣椒、酒精等刺激性食物，生冷海鲜及活血类中药也需暂时避免。
术后两周内建议少食多餐，保持饮食温热适度，搭配适度活动促进恢复，如有持续腹痛或异常出血需及时复诊。
