来月经腰酸可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式治疗。
前列腺素分泌增多导致子宫收缩加强，可能引发腰部酸痛，建议用暖水袋热敷腰部，避免剧烈运动。
经期盆腔血管扩张压迫神经，表现为下坠样酸胀感，可尝试膝胸卧位缓解压力，必要时服用布洛芬缓释胶囊。
子宫过度收缩可能牵拉骶韧带，伴随经血排出不畅，可遵医嘱使用酮洛芬肠溶胶囊或萘普生片改善症状。
异位内膜病灶刺激腰骶神经，常伴有进行性痛经，需通过超声检查确诊，医生可能建议使用地诺孕素片或注射戈舍瑞林。
经期注意避免提重物，保证每日摄入含铁丰富的动物肝脏或菠菜，若疼痛持续加重或出现非经期腰痛应及时妇科就诊。
