睡眠障碍可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经系统疾病、内分泌失调等原因引起。
长期焦虑或情绪波动会干扰大脑褪黑素分泌，表现为入睡困难或易醒。可通过心理咨询、正念训练缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、曲唑酮等药物。
睡前使用电子设备或作息不规律会打乱生物钟，导致睡眠质量下降。建议固定就寝时间并营造黑暗环境，必要时短期使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、他司美琼。
可能与帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性病变有关，常伴随肢体震颤或认知障碍。需治疗原发病，可配合使用多巴胺受体激动剂或胆碱酯酶抑制剂。
甲状腺功能亢进或更年期激素变化会导致睡眠结构紊乱，伴有潮热或心悸。需检测激素水平后采用替代疗法，如左甲状腺素钠或雌孕激素联合制剂。
保持卧室温度适宜，避免睡前摄入咖啡因，适度进行瑜伽或冥想有助于改善睡眠质量。
