坐骨神经痛腰痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、外伤等原因引起。
热敷或冷敷可缓解局部炎症和肌肉痉挛，低频电刺激和超声波治疗有助于改善神经压迫症状。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能缓解肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，进行游泳等低冲击运动可减轻腰椎压力。
对于严重椎间盘突出或脊柱狭窄患者，可能需要微创椎间盘切除术或椎管减压术，手术适应证需由专业医生评估。
建议避免提重物和剧烈运动，可尝试瑜伽拉伸缓解症状，若疼痛持续加重或出现下肢无力需及时就医。
