高压130低压86属于正常高值血压范围，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。血压波动主要与遗传因素、生活方式、基础疾病及年龄增长等因素相关。
1、遗传因素家族性高血压病史可能增加血压偏高风险，建议定期监测血压并保持低盐饮食，必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
2、生活方式高钠饮食、缺乏运动或长期精神紧张可能导致血压升高，需减少加工食品摄入，每周进行适度有氧运动，保持规律作息。
3、基础疾病肥胖、糖尿病或甲状腺功能异常等疾病常伴随血压异常，通常表现为头晕、心悸等症状，需治疗原发病并监测血压变化。
4、年龄增长血管弹性随年龄增长逐渐降低，可能引起收缩压升高，建议增加膳食纤维摄入，控制体重在正常范围。
日常注意限制每日钠盐摄入不超过5克，避免吸烟饮酒，建议每3-6个月复查血压变化，若多次测量超过140/90mmHg应及时就医。
