女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、畏寒肢冷、月经不调、夜尿频多等，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物调理，同时建议适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物辅助改善。
一、药物1. 金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷、水肿，含附子、肉桂等成分，可温补肾阳。
2. 六味地黄丸针对肾阴虚导致的潮热盗汗、头晕耳鸣，以熟地黄、山茱萸为主，滋阴补肾。
3. 左归丸用于肾阴不足伴腰膝酸软，含龟板胶、鹿角胶，填补肾精。
4. 右归丸改善肾阳亏虚所致的性欲减退、宫寒不孕，含杜仲、菟丝子等温补药材。
二、食物1. 黑芝麻富含维生素E及钙质，可补肝肾、益精血，适合研磨后食用。
2. 枸杞含枸杞多糖，能抗氧化并改善肾虚目眩，可泡水或入粥。
3. 山药健脾益肾，黏液蛋白有助于保护肾功能，建议蒸煮食用。
4. 核桃含欧米伽3脂肪酸，补肾温肺，每日少量生食为宜。
肾虚需辨证分型用药，避免自行服药，建议就医明确阴虚或阳虚后针对性治疗，配合规律作息及适度运动。
