月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素调节等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽或冥想缓解压力。
铁元素和蛋白质摄入不足可能造成贫血性月经减少。可增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
可能与多囊卵巢综合征有关，表现为月经稀发伴痤疮，可遵医嘱使用地屈孕酮片调节周期。子宫内膜薄所致月经量少，可使用戊酸雌二醇片促进内膜生长。
甲状腺功能减退会导致月经量持续减少，需检测TSH水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。围绝经期提前引起的月经减少，可短期应用雌孕激素序贯疗法。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，每年进行妇科超声和性激素六项检查，发现经量持续减少或闭经应及时就诊。
