阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助且无创。
借助锥形哑铃重力刺激肌肉收缩，需在专业人员指导下使用，适合产后早期盆底康复。
采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适用于中度松弛，需多次疗程且可能出现短暂灼热感。
阴道紧缩术通过切除多余黏膜缝合肌肉层，适用于重度松弛伴功能障碍者，需评估手术风险。
日常避免长期腹压增高动作，适量补充优质蛋白和维生素E有助于维持组织弹性，建议在医生指导下选择个体化方案。
