肠易激综合征可通过饮食调整、情绪管理、药物治疗、益生菌补充等方式调理。肠易激综合征通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群失调、精神心理因素等原因引起。
避免摄入辛辣刺激、生冷油腻食物，减少产气食物如豆类、洋葱等，增加膳食纤维摄入如燕麦、苹果，采用少食多餐方式减轻胃肠负担。
保持规律作息，进行适度运动如散步、瑜伽，通过正念冥想缓解焦虑情绪，必要时寻求心理咨询帮助改善症状。
可遵医嘱使用匹维溴铵缓解腹痛，蒙脱石散改善腹泻，洛哌丁胺控制排便频率，需严格遵循医嘱用药。
选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态平衡，改善腹胀、腹泻等症状，需持续补充一段时间。
肠易激综合征患者需建立饮食日记记录诱发症状的食物，保持适度运动，症状持续加重应及时就医复查调整治疗方案。
