血压的正常范围

Question

血压的正常范围

Answer 1

血压的正常范围通常为90-120毫米汞柱收缩压和60-80毫米汞柱舒张压，实际数值可能因年龄、测量方式、身体状态、情绪波动等因素有所波动。

1、年龄因素

青少年血压普遍低于成年人，老年人因血管弹性下降可能略高于标准值，建议定期监测建立个人基线数据。

2、测量方式

测量前静坐5分钟、袖带位置正确可提高准确性，家庭自测血压计需定期校准，避免运动后或餐后立即测量。

3、身体状态

妊娠期女性可能出现生理性血压波动，运动员静息血压常偏低，肥胖人群需重点关注血压变化趋势。

4、情绪波动

紧张焦虑会导致短暂血压升高，长期精神压力可能发展为高血压，建议通过正念呼吸调节自主神经功能。

日常保持低盐饮食和规律有氧运动，高血压患者应遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等药物，避免擅自调整剂量。