木瓜可通过生食、炖汤、榨汁、搭配通乳食材等方式帮助通乳腺，其含有的木瓜蛋白酶和维生素C有助于促进乳汁分泌。
1、生食：
成熟木瓜去皮去籽后直接食用，木瓜蛋白酶能温和刺激乳腺，适合哺乳期少量加餐。
2、炖汤：
木瓜与鲫鱼或猪蹄同炖，动物蛋白与木瓜协同作用，建议家长将汤品滤油后分次饮用。
3、榨汁：
新鲜木瓜与牛奶搭配榨汁，钙质与活性成分结合，每日不超过200毫升为宜。
4、通乳搭配：
木瓜切块后与通草、王不留行等中药材同煮，需在中医师指导下辨证使用。
哺乳期乳腺堵塞需结合热敷按摩，若出现红肿发热应及时就医，避免自行过度催乳导致乳腺炎。
