花胶是鱼鳔经过干制加工后的传统滋补食材，主要成分为胶原蛋白，常用于煲汤或药膳，具有滋阴养颜、强健筋骨等功效。
1、来源与加工花胶取自大型鱼类如石首鱼、黄唇鱼的鱼鳔，经清洗、晒干或烘干制成，根据鱼种和加工工艺分为广肚、鳘肚等不同等级。
2、主要成分含大量胶原蛋白（约占80％）、少量黏多糖及矿物质，水解后生成氨基酸，有助于皮肤弹性和关节健康。
3、食用方式需提前浸泡12小时以上，通过炖煮使其软化，常与鸡肉、瘦肉搭配，建议每周食用2-3次，每次10-15克干品为宜。
4、适用人群适合产后虚弱、术后恢复者及中老年人群，痛风患者及对海鲜过敏者应慎用，儿童食用须减量。
选择色泽金黄、厚度均匀的优质花胶，避免硫磺熏制品，搭配红枣、枸杞等食材可增强滋补效果，但不可替代药物治疗。
