如何预防下肢深静脉血栓

Question

如何预防下肢深静脉血栓

Answer 1

预防下肢深静脉血栓可通过适度运动、避免久坐、控制基础疾病、穿戴弹力袜等方式实现。下肢深静脉血栓的形成与血流缓慢、血管损伤、血液高凝状态等因素密切相关。

1、适度运动

规律进行步行、踝泵运动等低强度活动，促进下肢肌肉收缩和静脉回流。每小时起身活动5分钟，长途旅行时可做足背屈伸动作。

2、避免久坐

连续静坐不超过90分钟，办公或乘车时定期变换姿势。卧床患者需每2小时协助翻身，抬高下肢15-20度。

3、控制基础病

高血压、糖尿病等慢性病可能增加血液黏稠度，需规范用药监测指标。肥胖者应通过饮食调节将体重指数控制在24以下。

4、机械预防

高风险人群可选用梯度压力弹力袜，压力范围20-30mmHg。围手术期患者建议使用间歇充气加压装置。

保持每日饮水1500-2000毫升，乘坐飞机等长途出行前咨询医生评估风险，必要时预防性使用抗凝药物需严格遵医嘱。