若出现黄褐斑情况，可以适量吃富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果、富含番茄红素的番茄、富含多酚的绿茶等食物，也可以遵医嘱吃氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
柑橘类水果富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻黄褐斑。常见选择包括橙子、柠檬、柚子等。
坚果含有丰富维生素E，具有抗氧化作用，可帮助改善皮肤色素沉着。推荐适量食用杏仁、核桃、腰果等。
番茄中番茄红素能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，对淡化黄褐斑有一定帮助。
绿茶含有多酚类物质，具有抗氧化和抗炎特性，长期饮用可能有助于改善皮肤色素代谢。
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，适用于轻中度黄褐斑，需在医生指导下使用。
维A酸乳膏可促进表皮细胞更新，改善色素沉着，使用时可能出现皮肤刺激等不良反应。
氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原激活剂减少黑色素合成，口服需监测凝血功能等指标。
谷胱甘肽片作为抗氧化剂可间接抑制酪氨酸酶活性，需长期服用才能显现效果。
黄褐斑治疗需结合防晒等日常护理，避免过度日晒，保证充足睡眠，保持良好心态有助于改善症状。
