计算排卵期最准确的方法有基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、超声监测等。
1、基础体温监测
每天早晨起床前测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测可发现体温变化规律。
2、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素水平变化，在排卵前24-36小时会出现强阳性结果，准确率较高。
3、宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样、拉丝状，黏液变化可辅助判断排卵时间。
4、超声监测
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵，是最准确的方法。
建议结合多种方法提高准确性，记录月经周期变化，保持规律作息有助于维持正常排卵功能。
