孕妇想吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、少量多餐、保持空气流通等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的苏打饼干、馒头片等碳水化合物，晨起时先吃干粮再起床，有助于中和胃酸。
维生素B6可调节神经系统功能，改善妊娠呕吐，建议在医生指导下服用复合维生素或单独补充制剂，避免空腹服用。
将每日三餐改为5-6次少量进食，每次摄入量不超过200毫升，餐后保持直立姿势半小时，减少胃部压迫感。
保持卧室通风，避免接触油烟等刺激性气味，外出时可随身携带柠檬片嗅闻，薄荷精油按摩太阳穴也有缓解作用。
若呕吐严重导致脱水或体重下降超过孕前5％，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可饮用淡盐水补充电解质，避免长时间空腹。
