痛经患者可通过热敷、药物缓解、饮食调整、规律运动等方式改善症状。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔疾病、精神压力等因素引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛，可用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症可能伴随经量增多，子宫腺肌病常出现进行性痛经加重。
经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如生姜、红糖，减少咖啡因摄入以防血管收缩加重疼痛。
平时坚持瑜伽、慢跑等有氧运动，促进内啡肽分泌，经期可进行舒缓拉伸避免剧烈运动。
保持充足睡眠，经期注意腰腹部保暖，疼痛持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊排查器质性疾病。
