哺乳期便秘可能由激素变化、饮食结构不合理、水分摄入不足、药物影响等原因引起，可通过调整饮食、增加活动、药物干预等方式缓解。
产后孕激素水平下降导致肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
高蛋白低纤维饮食易引发便秘，每日需保证蔬菜水果摄入量，可配合使用小麦纤维素颗粒改善症状。
哺乳期体液消耗增加，每日饮水量应超过2000毫升，适量饮用蜂蜜水有助于润滑肠道。
部分补铁剂或钙剂可能引起便秘，可与医生沟通调整用药方案，必要时使用开塞露缓解症状。
哺乳期便秘护理需注意保持适度运动，避免久卧，若症状持续超过一周或伴有腹痛出血应及时就医。
