瘀血可通过冷热敷交替、药物外敷、适度活动、饮食调理等方式加速消除。瘀血通常由外伤、血液循环不良、凝血功能障碍、血管病变等原因引起。
1、冷热敷交替急性期24小时内用冰袋冷敷收缩血管，后期改用热毛巾促进淤血吸收。注意避免冻伤或烫伤，每次敷15分钟，间隔2小时重复进行。
2、药物外敷遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、活血止痛膏等药物。这些药物可能与局部皮肤刺激有关，通常表现为轻微灼热感或皮疹。
3、适度活动瘀血稳定后轻柔按摩周围组织，逐步恢复肢体活动。避免剧烈运动导致二次损伤，以不引起疼痛为度。
4、饮食调理增加维生素K丰富的西蓝花、菠菜等深色蔬菜，适量补充菠萝蛋白酶含量高的菠萝或猕猴桃。避免饮酒及辛辣刺激食物。
若瘀血范围持续扩大或伴随剧烈疼痛，建议及时就医排除骨折等严重损伤，日常注意防护避免磕碰。
