26岁卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、营养补充、心理疏导等方式保养。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等因素有关。
保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动，戒烟限酒减少卵巢功能损伤。建议通过基础体温监测记录月经周期变化。
在医生指导下使用雌孕激素联合制剂，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。治疗期间需定期监测乳腺和子宫内膜情况。
每日保证优质蛋白摄入，适量补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。可多食用深海鱼类、坚果类、深色蔬菜等富含抗氧化物质的食物。
参加专业心理咨询缓解焦虑情绪，加入病友互助小组获得社会支持。必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。
建立长期随访计划，每半年复查性激素水平和骨密度，出现潮热盗汗等更年期症状加重时及时就医调整治疗方案。
