怀孕后身体变化有哪些

Question

怀孕后身体变化有哪些

Answer 1

怀孕后身体变化主要有乳房胀痛、恶心呕吐、尿频、腰背酸痛等。这些变化与激素水平波动、子宫增大、代谢需求增加等因素有关。

1. 乳房胀痛

孕早期雌激素和孕激素水平升高会导致乳腺增生，表现为乳房胀痛、乳晕颜色加深。建议选择无钢圈内衣减少压迫感。

2. 恶心呕吐

人绒毛膜促性腺激素刺激胃肠功能紊乱，多发于孕6-12周。可通过少食多餐、食用苏打饼干缓解，严重时需遵医嘱服用维生素B6。

3. 尿频

增大的子宫压迫膀胱导致储尿量减少，孕晚期胎头入盆后症状加重。避免睡前过量饮水，练习凯格尔运动增强盆底肌控制力。

4. 腰背酸痛

松弛素分泌使韧带松弛，腰椎承重增加。建议侧卧时用孕妇枕支撑，避免久站久坐，必要时进行孕期瑜伽锻炼。

孕期应保持均衡饮食，适量补充叶酸和钙剂，定期产检监测血压、血糖等指标，出现剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。