孕中期腰痛是什么原因

Question

孕中期腰痛是什么原因

Answer 1

孕中期腰痛可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或肌肉疲劳引起，通常可通过调整姿势、补钙、适度运动及热敷缓解。

1. 子宫压迫

增大的子宫压迫腰骶部神经和血管，可能伴随下肢酸胀。建议侧卧休息，避免久站，使用孕妇枕减轻压力。

2. 激素影响

孕激素松弛韧带导致腰椎稳定性下降，常伴骨盆酸疼。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群，避免突然转身。

3. 钙质缺乏

胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能引发骨痛或抽筋。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，配合维生素D促进吸收。

4. 肌肉劳损

重心前移使腰背肌持续紧张，易出现钝痛。建议控制体重增长，每坐1小时起身活动，局部热敷温度不超过40℃。

日常可摄入牛奶、豆腐、西蓝花等富钙食物，避免提重物及穿高跟鞋，若疼痛持续加重或出现排尿异常需及时产科就诊。